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雞蛋灌餅長期吃對身體有害嗎

知識 更新时间:2025-01-10 20:35:50

  雞蛋灌餅算一種早餐,有蛋有面有青菜,就營養方面來說是較為均衡的。

  雞蛋灌餅的做法:

  主料:

  雞蛋110克、面粉200克。

  輔料:開水75克、冷水40克、蔥花5克、鹽2克、甜面醬30克、生菜50克、油20克。

  做法步驟:

  在面粉中加入1克鹽混合均勻,倒入75克沸水。邊倒水邊加攪拌,将面粉攪拌成疙瘩狀。一點點倒入40克冷水,揉成光滑的面團,放入密封容器中,醒發半小時。取出面團,分成80克每個的小面團。擀開成長條狀,抹上一層食用油。對折再抹上一層油。卷起來壓扁,醒發5分鐘。擀成直徑20厘米左右的餅。2個雞蛋打散,加入1克鹽、1小勺蔥花攪勻。平底鍋放适量油,油熱後将餅放入。等餅鼓起來,用筷子将餅的一角掀開。将蛋液灌進去,稍等幾秒鐘。翻面,等到兩面都上色,雞蛋成熟後,即可關火。抹上一層甜面醬,放上生菜即可。

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