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深度睡眠有用嗎

知識 更新时间:2024-11-29 06:42:56

  1、是有用的,深度睡眠的時候大腦皮層細胞處于休息狀态,也可以叫做“腦睡眠”,對恢複精力有很大好處,睡眠質量不高的人入睡後需要比常人多的時間來達到深度睡眠,而深度睡眠過程中又極易被打擾而中斷,所以看起來睡的時間久,但卻達不到恢複精力的效果。

  2、深度睡眠能增強人的免疫力。貌似深度睡眠期可以産生一些抗體,增強人的抗病能力,還能促進人體組織器官的自我康複能力。

  3、深度睡眠能産生更多的生長激素。

  4、深度睡眠時,人體各組織、器官的代謝最緩慢,有助于組織器官的修養,對睡醒後的能量儲備也有幫助。

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