tft每日頭條

 > 知識

 > 懷孕營養不良怎麼辦

懷孕營養不良怎麼辦

知識 更新时间:2024-07-31 02:15:57

  飲食調理一、孕期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物,而且在日常的飲食當中要注意營養性,特别是要飲食全面。

  飲食調理二、在孕早期注意攝入葉酸,因為葉酸關系到胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸,容易造成胎兒神經管的缺陷,許多天然食物中含有豐富的葉酸。而且蛋白質的補充是特别重要的,這個時期要重視奶類、豆類和蛋類的補充,特别是在平時的時候可以通過零食的方法吃一些堅果類的食物。

  飲食調理三、葷素兼備、粗細搭配,食物品種多樣化。避免挑食、偏食,防止礦物質及微量元素的缺乏。适當注意補充含鐵豐富的食物,如動物肝、血和牛肉等,預防缺鐵性貧血。同時補充維生素C也能增加鐵的吸收。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved