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騎行消耗多少卡路裡

知識 更新时间:2024-07-31 04:13:38

  騎行消耗的卡路裡計算方法:如果以24公裡的時速騎行一小時,能燃燒590至930卡路裡,以26公裡的時速騎行一小時,則會燃燒705至1115卡路裡。

  騎車時的運動,尤其上坡和以較高的踏頻蹬踏,是塑造肌肉力量、線條以及燃燒脂肪的最佳方式。騎自行車時不僅會使全身多處肌群得到運動,如:大腿正面的股四頭肌、小腿的腿後肌、肩部肌肉、手臂的肱三頭肌和肱二頭肌、背闊肌、腹部肌肉,使身體線條看上去更勻稱和有力,還能提高你的“靜息代謝率”。“靜息”狀态是指進食3到4小時後處于休息的狀态,此時機體仍舊會進行着消化活動,在此狀态下測出的代謝率就是“靜息代謝率”。

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