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早餐應該吃飽嗎

知識 更新时间:2024-06-30 23:02:52

  每當我們吃過飯後,大約經過4個小時,食物通過在體内的消化吸收,将全部排空。因此,為了不斷給人體補充能量,必須4至6小時安排一次用餐。早晨,當我們經過8個小時的睡眠後,會感到特别的精神,自然上午的工作、學習效率要比下午的要高。我們的胃就好像一個食物加工的袋子,我們所吃進的食物都要經過胃, 消化吸收,當胃裡沒有了食物,時間久了,就會感到胃痛,常常會出現頭昏、無力、心慌等。如果早晨不吃早餐,一天就隻有兩餐了。這樣,空腹的時間就會變長,每餐的飯量也就會增多了。日本的相撲運動員就是這樣來增加體重的。因此,不吃

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