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夏天午睡多長時間最好

生活 更新时间:2024-07-25 20:50:23

夏天午睡多長時間最好?夏天午睡的時間建議控制在10-20分鐘左右夏天人的體力和腦力消耗都比較大,适當的午睡可以緩解上午學習工作産生疲勞,為下午的活動補充體力 ,接下來我們就來聊聊關于夏天午睡多長時間最好?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

夏天午睡多長時間最好(适合夏天午睡的時間)1

夏天午睡多長時間最好

夏天午睡的時間建議控制在10-20分鐘左右。夏天人的體力和腦力消耗都比較大,适當的午睡可以緩解上午學習工作産生疲勞,為下午的活動補充體力。

但是午睡的時間并不是越長越好,如果午睡的時間超過半個小時的話,睡醒之後容易出現頭暈、乏力、頭痛的現象,所以并不建議長時間地午睡。

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