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什麼運動有助于跳的高

知識 更新时间:2025-02-25 19:06:47

  半蹲跳運動有助于跳的高。站立位雙下肢屈曲呈半蹲位。雙上肢平舉雙下肢用力跳離地面大概20cm左右,然後迅速把雙上肢放置在背後,讓身體落地時腳尖先着地。一組50個,每次4組,組與組之間間隔1分鐘。

  跳高是田徑運動的田賽項目之一。是一種由有節奏的助跑、單腳起跳、越過橫杆落地等動作組成,以越過橫杆上緣的高度來計算成績的比賽項目。

  跳高是運動征服高度的運動項目,是人類不屈不撓,勇攀高峰的象征。也有人稱跳高是一項失敗者的運動。因為每次比賽,運動員在跳過一個高度以後,還要向新的高度挑戰,直到最後跳不過去為止。

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