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太瘦要怎麼調理

知識 更新时间:2024-09-08 18:11:42

  太瘦平時吃飯一定不要挑食,飲食也要高營養化。要注意休息,保證充足的睡眠,避免熬夜,保持樂觀平和心态,人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利于對食物的消化和吸收,适當運動,每天應抽出一定的時間來鍛煉,有利于改善食欲,應增加膳食的攝入量,增加體重,就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素,膳食内容應豐富多樣,不挑食,不偏食,飯菜要盡量做到美味可口,在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即澱粉、糖類等)較豐富的食物。

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