文/intuition

前言：在我們的審美觀中，對于好身材的定義就是像模特一樣，有着傲人的身高，纖細的四肢和緊緻的腰腹，最重要的就是 一定要凸顯“骨感”。

印象中，在T台上走秀的模特都是這樣的身材，但是在歐美國家，有這樣一個專為一些胖但是卻有曲線身材的人群而設立的職業，那就是大碼模特。

來自美國的勞倫斯，是一個身高177公分，體重180斤的大碼模特，她的主要工作就是專為一些運動品牌以及健身雜志拍攝封面，看她的體型，可能大家都會想，胖子也能當模特嗎？

沒錯！在國外，像勞倫斯這樣體型的人不在少數，她們雖然胖，但是卻有着凹凸有緻的曲線，而歐美國家對大碼模特的要求也是十分嚴格，首先就是體重至少要在150斤以上，而且不能有松垮的贅肉。

本來勞倫斯以為自己想要擁有一份合适的工作，必須要先去減肥了，因為在此之前，她也面試了很多公司，大家的反應都是覺得她太胖了，會影響工作的效率。

本來她已經想好要先去報個減肥班，将自己龐大的體重先減下去再說，沒想到一個偶然的機會接觸到了大碼模特這個行業，通過了解，她改變了想法，此刻的她覺得，去健身打造肥而不膩的緊緻身材，要比減肥容易一些。

于是，她找了一家當地小有名氣的健身房，報了健身課程，開始了她的蛻變之路。她了解到，要想做大碼模特，除了體重，體型才是重中之重。

畢竟，體重她是有了，但是如今180斤的她，還是很顯臃腫和笨重。在和教練溝通過之後，她收到了教練為她制定的詳細訓練和飲食計劃，就這樣為期一年的健身課程開始了。

為了自己的大碼模特目标，她一周會有5天時間往健身房跑，跟着教練進行力量訓練，特别是臀腿和腰腹的塑形，她認為這兩個部位是最能彰顯女性魅力的地方。

零贅肉緊緻的腰腹部和渾圓挺翹的臀部，是成為大碼模特的基本條件，雖然這類型的模特并不要求纖瘦的體型，但身材還是要有曲線感的。

因此，勞倫斯總是會特别針對臀腿和腰腹進行訓練，各種卷腹和負重，她都會合理的安排在自己一周的訓練計劃内。與此同時，在飲食上，她也接受了教練的指導，遵循低脂高蛋白的飲食模式，雖然她不需要減肥，但是想要讓松散的脂肪變成緊緻的肌肉，還是要在飲食上下功夫的。

在增肌期間，無論碳水、蛋白質還是脂肪，缺一不可，雖然說增肌需要攝入大量的蛋白質，但也不是越多就越好，一個成年人每公斤體重每天應該攝入0.8~1g的蛋白質，但是在增肌期間可以增加到每公斤體重1.5~2g。

而且，作為身體能量來源之一的碳水，也是必須要攝入的，如果在增肌期間，碳水補充不足夠，不利于身體原本就有的肌肉去吸收蛋白質，對肌肉的增長也是沒有好處的。

另外就是脂肪的攝入，在增肌期，最好是選擇優質的脂肪，例如雞胸肉、魚肉、堅果等。在教練以及營養師的飲食和訓練計劃之下，勞倫斯用了一年的時間将自己的體型打造成了大碼模特的标準，終于實現了自己的夢想，曾經因為“肥胖”失去很多工作機會的她，現在卻因為獨特的外形成為了大碼模特中的一員，真可謂是“有所失必有所得”。

很多網友都表示，其實她的身材“肥而不膩”，雖然體重不輕，但是肉肉都乖乖地待在該長的位置，特别是她的臀部，應該是她身材中最占分量的部位了。

結語：“瘦”在如今這個時代，已經不是唯一衡量美的标準，任何體型，隻要是适合自己的，同時被自己接受就是最好的。

（圖片來源于網絡，侵删）

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