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牛奶和奶酪哪個最有營養

知識 更新时间:2025-08-18 10:06:59

  奶酪的營養高于牛奶。原因如下:

  1、奶酪營養成分比牛奶高;

  2、奶酪通過發酵來完成,乳酸菌含量較牛奶要高,有益于增強人體抵抗力,促進代謝,增強活力。

  奶酪的作用:有保護眼睛健康、呵護肌膚、保護牙齒、維持腸道菌群平衡等功效。

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