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什麼是最好的鍛煉減肥方法

健康更新时间:2024-12-05 10:10:58

什麼是最好的鍛煉減肥方法?當你想要減肥的時候是不是也會好奇：，我來為大家科普一下關于什麼是最好的鍛煉減肥方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

什麼是最好的鍛煉減肥方法

當你想要減肥的時候是不是也會好奇：

快走和慢跑，哪個更減肥？

跑步和遊泳，哪個更減肥？

跳操和打球，哪個更減肥？

……

其實這個問題從理論上來講隻有一點：

運動心率更高的項目，更減肥！

具體來說呢，就如下圖所示

如果運動基礎比較差、暫時體力體能跟不上，也不用一蹴而就、一步到位，可以循序漸進地慢慢适應和提高。

所以，“什麼運動最減肥”

答案就是：

那些動起來讓你喘到不行

累到不行的運動最減肥

最最重要的是

什麼運動都比“癱着不動”強

來源：丁香醫生

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來源：全民健康生活方式行動

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