tft每日頭條

 > 知識

 > 跑步屬于劇烈運動嗎

跑步屬于劇烈運動嗎

知識 更新时间:2025-01-12 05:59:37

  跑步算劇烈運動。在一個人正常的做一項運動的時候,像長跑、籃球、足球、馬拉松等等的都算是劇烈運動。劇烈運動并不一定指的某一項運動。即使是比較劇烈的運動,運動者自身的運動不夠劇烈也相對來說不是劇烈運動。一般來說,正常的進行某一項運動的時候,心跳能達到130下每分鐘左右的時候,那麼就算是劇烈運動了。如果按心跳來說的話,即使自身不劇烈的運動,運動者本人也是可以達到劇烈運動的效果的。

  跑步鍛煉是人們最常采用的一種身體鍛煉方式,這主要是因為跑步技術要求簡單,無需特殊的場地、服裝或器械。無論在運動場上或在馬路上,甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛煉。各人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved