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燕窩可以對酸奶嗎

生活 更新时间:2025-01-16 03:54:13

每天一杯酸奶,不但助消化,還能美白瘦身。但是,你一定不知道,酸奶這樣喝才是最健康的,比燕窩還要養人!

酸奶 蘋果

作為水果界排名第一的蘋果,其功能不容小觑。蘋果中的氨基酸能減輕人的壓力,舒緩身心。酸奶也可令人精神愉悅,兩者結合,效果翻倍!

燕窩可以對酸奶嗎(酸奶這樣喝勝過喝燕窩)1

制作方法 把一個蘋果切片,用攪拌機攪碎後加入一杯酸奶中,攪拌均勻即可食用。也可以直接用酸奶加上蘋果拌成水果沙拉,效果也是棒棒哒!

燕窩可以對酸奶嗎(酸奶這樣喝勝過喝燕窩)2

酸奶 香蕉

一根香蕉中含有90大卡的熱量,幾乎是所有水果中熱量最高的,如果你在餐後還吃過多香蕉,是很容易發胖的。但是把香蕉和酸奶搭配起來作為主食,反而能起到良好的減肥瘦身作用!

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制作方法 把一根香蕉切成幾片,放到酸奶中直接食用。正在減肥的你不如試試每天早晚一杯加香蕉的酸奶,一個月後驚呆你!

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酸奶 草莓

草莓含有多種維生素,讓人容姿煥發,增加皮膚彈性。和酸奶一起食用,更能緊緻皮膚哦!

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制作方法 把一顆顆草莓洗淨去蒂後,直接泡在酸奶裡,攪拌均勻即可食用。

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酸奶 紅糖

紅糖中含有鐵、鋅等微量元素,也是良好的補血佳品,和酸奶結合,不但能夠補血益氣,還能增強身體的免疫力,對女性朋友相當有益

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制作方法 在一杯酸奶中加入2勺紅糖,攪拌均勻後飲用,這樣的喝法可以改善腸内環境,有效補充血氣。

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酸奶 堅果

堅果不但果腹充饑,也有很好的益智作用,既能補充身體營養,也能供給大腦需求。酸奶加堅果,能方便快速地補充身體所需能量。

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制作方法 每天早上将兩三勺酸奶加在一杯酸奶中,取代早餐飲用,補充營養又減肥!

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酸奶 蜂蜜

酸奶中含有大量的活性乳酸菌,能調理腸道的微生态平衡,有助于腸道健康,蜂蜜中含有大量的氨基酸,具有潤腸通便的功效。

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制作方法 三餐飯後均可在酸奶中加入一勺蜂蜜,攪拌後食用。

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酸奶 紅酒

紅酒抗衰美容、酸奶潤腸減肥。酸奶中的乳酸菌結合紅酒能夠改善腸道環境,美容養顔。

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制作方法 每晚臨睡前在酸奶中倒入50ml紅酒,既能有助于睡眠,還能無形中變美哦!

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