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早餐是一餐中最重要的一餐嗎

知識 更新时间:2024-07-05 17:08:31

  一、在睡眠中,胃仍在分泌少量胃酸,如果不吃早餐,胃酸沒有食品去中和,就會刺激胃粘膜,導緻胃部不适,久而久之則可能引起胃炎、潰瘍病。二、不吃早餐人體隻得動用體内貯存的糖元和蛋白質,久而久之,會導緻皮膚幹躁、起皺和貧血等,加速人體的衰老。三、早餐攝入的營養不足很難在其他餐次中得到補充,不吃早餐或早餐質量不好是引起全天的能量和營養素攝入不足的主要原因之一。四、嚴重時還會造成營養缺乏症如營養不良、缺鐵性貧血等。

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