褪黑素是一種能使皮膚色素顔色變淺的激素。褪黑素具有延緩衰老、改善睡眠質量、調節免疫的作用。褪黑素可以用于增白保濕的化妝品。人體内本身就很存在褪黑素,但是随着年齡的增長,體内的褪黑素也會逐漸減少,而且褪黑素的分泌白天受的抑制,夜晚分泌比較活躍。服用褪黑素按醫生要求劑量來吃即可,而且最好是在晚睡前半個小時服用。
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