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減肥不宜吃的高熱量食物

生活 更新时间:2025-01-13 10:51:58

  1、減肥要避開的高熱量食物:碳酸飲料、高糖零食(像蛋糕、餅幹、巧克力、果脯等等)、油炸食品。

  2、水果熱量相對低,但是一些味道特别甜的水果中還是含有一定量的糖分或者是澱粉,如香蕉和甜橙,适量的吃這些水果可以增加飽腹感,抑制食欲,但是如果吃得過量卻會導緻減肥不成功。

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