放松雙肩,讓肩膀自然下垂,保證肩膀有最大的靈活度。聳肩膀,會讓你操控反應變慢,在緊急情況發無法做出最快的反應。而且還會加重肩膀的負擔,造成肩膀和脖子酸痛。雙手肘部微微彎曲,這樣可以把重心加諸于踏闆的軸心上,轉成驅動力,踩踏力量可直灌而下,力量不損失。同時還可以有效的過濾地面傳來的震動,也不會受到手痛、肩痛的困擾。手腕伸直,保持手肘的彎曲,并與身體保持一條直線。我們常見的握車把姿勢會讓的手腕吸收非常多的沖擊力,會讓你的手腕韌帶挫傷,關節也會因此而增加磨損。在騎行過程中,我們要始終保持膝蓋和腳尖超前,避免内八或者外八的騎行方式。這樣不但會導緻自己騎行的方向和作用力的方向不一緻,産生分力,長期這樣下去,也容易導緻膝蓋磨損。在騎行的過程中應保持收小腹立骨盆的騎行姿勢,背部自然拱起。可以減少對會陰的壓力,也有利于騎行過程中腰髂肌的充分發力。
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