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拉伸的好處

生活 更新时间:2025-02-01 22:39:18

拉伸的好處?正确的拉伸鍛煉,可以加強局部肌肉的韌性和彈性,而且還可以使肌肉、韌帶出現抗磨損的能力,今天小編就來說說關于拉伸的好處?下面更多詳細答案一起來看看吧!

拉伸的好處(拉伸的好處是什麼)1

拉伸的好處

正确的拉伸鍛煉,可以加強局部肌肉的韌性和彈性,而且還可以使肌肉、韌帶出現抗磨損的能力。

通過拉伸的鍛煉可以降低肌肉内的壓力或者張力,促使局部的血液循環加速,也能夠加速乳酸代謝,增強肌肉的營養代謝能力,可以使肌肉疲勞性損傷得到明顯的緩解。所以,病人發生了骨骼、肌肉等部位的病變,可以采取科學的、正确的拉伸鍛煉,在拉伸鍛煉過程中,最好是在醫生的指導下進行鍛煉,以避免出現肌肉、骨骼等副損傷或者加重病情的程度。

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