破壁機米糊食譜100種做法-tft每日頭條

破壁機米糊食譜100種做法

圖文更新时间:2026-03-04 01:52:00

6道破壁機食譜建議收藏，豆漿、米糊換着喝，香濃好喝還不膩

破壁機米糊食譜100種做法（6道破壁機食譜建議收藏）1

【雪梨銀耳蓮子羹】--膠質滿滿潤燥

幹銀耳 10g、雪梨1個、小米20g、蓮子20g、冰糖适量
幹銀耳用冷水泡半小時；雪梨去皮去核，切塊；放進破壁機的杯子裡，加入純淨水到1000ml的刻度線位置；“米糊”鍵結束後加入冰糖。

破壁機米糊食譜100種做法（6道破壁機食譜建議收藏）2

【百合紅豆漿】-- 氣色好元氣飲品

紅豆 30g、幹百合20g、紅棗5-6顆、糙米20g、蓮子20g、枸杞10g、冰糖适量
蓮子、幹百合用溫水泡1小時；紅棗去核，全部材料放進破壁機的杯子裡，加入純淨水到1000ml的刻度線位置；“米糊”鍵結束後加入冰糖。

破壁機米糊食譜100種做法（6道破壁機食譜建議收藏）3

【蘋果銀耳羹】-- 養顔補充維生素C

幹銀耳 10g、蘋果半個、小米20g、枸杞少許、冰糖适量
幹銀耳用冷水泡半小時；蘋果去皮去核，切塊。放進破壁機的杯子裡，加入純淨水到1000ml的刻度線位置；“米糊”鍵結束後加入冰糖。

破壁機米糊食譜100種做法（6道破壁機食譜建議收藏）4

【南瓜牛奶銀耳羹】-- 香濃低脂

南瓜350g、牛奶250ml、幹銀耳10g、水适量、冰糖适量
幹銀耳用冷水泡半小時；南瓜去皮去瓤，切塊。放進破壁機的杯子裡，加入純淨水到1000ml的刻度線位置。“米糊”鍵結束後加入冰糖。

破壁機米糊食譜100種做法（6道破壁機食譜建議收藏）5

【藜麥山藥羹】-- 健身減脂必備

藜麥30g、山藥60g、蓮子10g、百合15g、牛奶100ml、水适量、冰糖适量
蓮子、幹百合用溫水泡1小時；山藥去皮切塊。全部都放進破壁機的杯子裡，加入純淨水到1000ml的刻度線位置。“米糊”鍵結束後加入冰糖。

破壁機米糊食譜100種做法（6道破壁機食譜建議收藏）6

【紫薯紅棗羹】-- 減脂好氣色

紫薯120g、山藥60g、蓮子10g、百合15g、牛奶100ml、水适量、冰糖适量
蓮子、幹百合用溫水泡1小時；山藥去皮切塊。全部都放進破壁機的杯子裡，加入純淨水到1000ml的刻度線位置。“米糊”鍵結束後加入冰糖。

破壁機米糊食譜100種做法（6道破壁機食譜建議收藏）7

更多破壁機養生美食做法可以參考這套食譜

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部分食譜目錄

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