大家對濕氣是不是不怎麼了解，中醫界認為濕氣遇寒叫做寒濕，遇熱叫濕熱，遇風叫做風濕，遇署叫做署濕。中醫認為濕氣可以通過飲食起居進行調節，認為自然界中氣候潮濕濕氣過重則易傷陽氣。所以建議大家要平常多運動，在夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要讓它出來。如果濕氣太重的話，到了冬天會得病的。
那麼濕氣太重有哪些臨床表現呢?
1、頭部：出現頭部昏沉，頭昏腦漲，就像感受很沉重，十分不舒服。
2、舌頭：早上刷牙前，先照照鏡子，觀察自己的舌苔是否出現厚苔并且滑膩，如果是，則為濕氣重。
3、關節：當濕氣傷及到關節時，會導緻四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。
4、皮膚：濕氣重的人，皮膚上會出現凸起的小疹子，不疼，皮膚會感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣，不過持續比較短時間就消失。
我們如何去濕氣?
1、食療
食療是去除濕氣，且方便又實用。在日常的飲食中吃一些具有去濕、消腫、利尿的食物，就可以達到很好的去濕效果，不過這些食物需要長期堅持食用才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、姜糖茶等。
2、泡腳
用适量的艾葉煮水，水開後改小火再諸葛10-15分鐘，涼溫了用來泡腳，堅持每晚泡腳一段時間會收到不錯的效果哦。除了艾葉，也可以用生姜水、冬瓜皮煮水、食醋兌水泡腳。
3、汗蒸
汗蒸即所謂的蒸桑拿，也能有效的去除體内的濕氣，因為在汗蒸的過程中，可以讓全身皮膚的毛孔都打開，人體會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣，可以在汗蒸前先泡個溫泉，效果會更好的。
4、拔罐
拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滞、行氣活血等，一般拔罐時間15分鐘為宜。身體不好的老人、體瘦者，拔罐時間應該減半。提醒各位，拔罐一定要在正規醫、理療中心等地方進行，以免誤傷。
經過以上小編的介紹，大家是否對濕氣有了更多的認識和了解呢!記住濕氣的危害，還有就是不要經常食用肥膩、高熱量、高糖的食物，會加重胃的負擔。脾主運化，脾髒承受不住，這些食物變郁積在體内，難以消化，就會轉化為濕氣。好了，我就給大家介紹到這裡 了，如果有什麼不懂的，那就趕快咨詢小編哦!
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