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喝奶為什麼可以有助睡眠

知識 更新时间:2024-07-21 03:20:43

  1、牛奶中含有鈣元素,而人體中遊離态的鈣有抑制腦神經興奮異常,讓人恢複平靜安甯的作用。

  2、乳制品中富含的色氨酸在體内可轉化為一種叫做“血清素”的物質,血清素能作用于神經,使人感到安甯和放松,促進情緒的穩定,幫助控制人體的憤怒感和攻擊性,讓人更容易進入睡眠狀态。

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