研究表明,人們需要每天保證6-9小時的深度睡眠才能産生合理量的胰島素、維持合理的血糖水平。男性或女性的睡眠時間少于6個小時,或長于9個小時會擾亂其葡萄糖代謝。一旦失眠、睡不好,人就開始變得虛弱蒼老、面黃憔悴、皮膚松弛、脫發掉發、精神恍惚、記憶下降、暴躁易怒。失眠不僅會影響到白天的精力、記憶力和認知功能,長期失眠會人體處于一種紊亂的狀态,嚴重時還會破壞身體各大系統,導緻内分泌失調、代謝紊亂,引發各類疾病的概率也比正常睡眠的人高。===PEI_PAGER_PEI===
早在1800年前,醫聖張仲景就用酸棗仁來治療失眠了。在《金匮要略》中記載的酸棗仁湯,可用來治療虛勞虛煩、不得眠、心慌心悸、煩躁不安等症。===PEI_PAGER_PEI===
《本草新編》曰:“夜不能寐者,乃心氣不交于腎也;日不能寐者,乃腎氣不交于心也。腎氣不交于心,宜補其腎;心氣不交于腎,宜補其心。用棗仁正所以補心也。”
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