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一天吃幾個橘子合适

知識 更新时间:2025-02-06 19:49:18

  食用橘子最多每天不超過三個。

  橘子較容易生熱,且含有較高的營養成分,食用大量的橘子後,産生的熱量不能完全轉化為脂肪儲存,不能及時消耗,因此會積累并上火。多吃還會對口腔和牙齒有不利影響。如果吃橘子已經導緻上火,可以吃點不上火的水果,比如一些含水分比較高、比較寒涼的水果,如梨、橙子、柚子等。

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