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晚上喝豆漿好不好

知識 更新时间:2024-07-28 03:17:05

  晚上喝豆漿對身體也是有好處的,但不可多喝以免晚上上洗手間影響睡眠質量。

  科學飲用豆漿需注意以下幾點:

  1、不可一次飲過多,以免引起過食性蛋白質消化不良症,出現腹脹、腹瀉等不适;

  2、不能空腹飲用,以免蛋白質轉化為熱量消耗掉而不能起到補益作用;

  3、不能用豆漿沖雞蛋,因雞蛋中粘液蛋白能與豆漿中的胰蛋白酶結合,不易被人體吸收;

  4、不能與藥同服,尤其是抗生素,因藥可影響豆漿中的營養成分,豆漿中含的鐵和鈣也可降低某些藥物的效果;

  5、不能用暖瓶裝豆漿,因豆漿中的皂甙能使暖瓶裡的水垢脫落,有害物質進入豆漿中,使豆漿變性;

  6、豆漿一定要徹底煮開後方可飲用,這時豆漿中有毒物質才會被破壞。

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