記得一次陪朋友一起去商場，發現自己常去的那家遊樂廳内又開了一個VR體驗廳，我這種好奇寶寶自然是不會放過，第一時間就把朋友拉過去玩了一把。萬萬沒想到，朋友帶上VR眼鏡也就二十分鐘時間，就面色蒼白、頭暈眼花，勉強走到了廁所，立刻就嘔吐了。

從此我就開始注意，原來身邊有很多人都有類似的症狀，不僅僅是玩VR會眩暈，玩3D遊戲也會眩暈。

随着遊戲行業發展，3D大作那是越來越多，很多人有類似症狀的人就會問，這是為什麼？我也想玩啊！可是我該怎麼辦呢？

圖片來源：遊戲之家

首先我們要先來了解，3D眩暈症到底是怎麼回事。其實3D眩暈症和暈車有一定的類似，卻又不太一樣。

暈車的原因，是因為人的耳朵内的前庭器官引起的。前庭器官主要是三對半規管（感受旋轉感）、橢圓囊（感受水平運動）以及球囊（感受垂直運動）。這些器官的作用主要就是感受平衡和運動的變化，相當于人體的傳感器跟陀螺儀。

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我們坐車的時候，免不了搖晃颠簸以及刹車帶來的急停感。有些人的前庭器官比較敏感，這種刺激就會超過前庭器官的承受範圍。這時候前庭器官就會向大腦傳遞很多雜亂的信号，大腦就會錯誤地認為，身體正處于錯亂的運動環境中。趕緊給身體産生眩暈感，逼迫身體停下運動保證安全。

而有些暈車嚴重的人不僅僅會眩暈還會嘔吐，這又是為什麼呢？那就是因為人體的前庭器官，在産生混亂信号的同時，視覺也有錯亂。因為我們看着車外那快速運動的景象，眼睛也會給大腦傳輸錯誤的信号，讓大腦認為人還是在運動。

可是此時人的身體卻是停止狀态，視覺産生的信号和身體傳來的信号相違背，就跟某些疾病或者中毒的狀态很相像。大腦這個時候就會自作主張的認為你“中毒”了，于是就會引發嘔吐，讓你把胃裡“有毒”的東西排出去。

以上說的就是暈車的原因，下面再解釋3D眩暈症就簡單了。

說白了，3D眩暈症其實還是一種人體的自我保護措施。跟暈車的情況類似，我們在看3D遊戲的場景時，尤其是在玩第一人稱遊戲的時候。遊戲的角色通常是不斷運動的，尤其是遊戲角色快速移動，背景快速變化的時候。大腦接收到視覺傳達的信号，錯誤地認為人在快速的移動中。

但是我們的身體并沒有相應的信息傳來，比如呼吸的變化，腿和胳膊的運動，頭部的擺動，以及剛才我們提到的前庭器官所本該傳達進來的信息，甚至是肺部、心髒等其他器官傳來的消息。

如此一來，大腦就錯誤地認為，我們處于危險的境地中，隻有盡快停下運動才能安全。于是就引發了我們的眩暈感，再嚴重一些，就會引發惡心嘔吐了。

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既然了解了原理，那有人就會問了，我就有3D眩暈的問題，這該怎麼解決呢？其實也不是沒有辦法，下面我就給大家說說如何來緩解3D眩暈症：

01 不玩3D遊戲

呃，這個解決方案說出來，估計會挨打吧？不過這也是一個從根本上解決的辦法，不玩的話自然就不會引發眩暈，安全有效，一勞永逸。

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02 保持舒适的坐姿和良好的環境

遇到自己喜歡的遊戲大作，不玩肯定是受不了的。既然要玩，那就要保持舒服的坐姿。身體要放松，同時座椅的高度也要适當，最好保持頭部與顯示器平齊，既不仰視也不俯視。同時還是要保持空氣的流通。

03 保持室内良好的燈光

有些人喜歡摸着黑關着燈打遊戲，這可不是什麼好習慣。首先這樣做會摧毀我們的視力，同時也會加重3D眩暈症的觸發。

想想看，本來3D遊戲背景光影的變化就很複雜，關上燈以後，屏幕自然是一閃一閃的。這種快速的光影閃動，就會極度地刺激我們的視力。國外的一些科學家還做過專門的試驗，高頻率的強光閃爍可是會引發癫痫的！

04 鍛煉身體，多做有氧運動

多多鍛煉身體可是能解決大部分“疑難雜症”的。遊戲玩上一會兒，就起來去換換眼睛，出門做做有氧運動，自然也能緩解3D眩暈症。同時多做有氧運動，還能增強機體免疫力，增強身體的适應能力。

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所以說各位宅男腐女們，為了更好地玩遊戲，趕緊下樓去鍛煉身體吧！

05 調整遊戲窗口和設置

不要使用過于大的顯示器，有3D眩暈症的小夥伴，使用大顯示器時，畫面會占領整個視線，加重症狀。使用小的顯示器，視線就可以有一部分在顯示器外面，這樣就能提醒大腦——我并沒有運動，我就是靜止的，我隻是在玩遊戲。

調整窗口的道理也是一樣的，把遊戲調成窗口模式，不使用全屏的情況下，也會在屏幕周圍留下不動的畫面，同樣是在提醒大腦。

同時我們還可以把遊戲的畫面配置降低，讓光影變化沒那麼明顯，3D效果和整體的視線投入也會降低，就沒那麼容易觸發3D眩暈症了。

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06 崩潰療法

(危險操作，請勿模仿)

我的朋友就是采用這種方法治好了他的3D眩暈症，這種方法就是不停地玩3D遊戲和VR遊戲。暈也不怕，吐也不怕，隻要沒暈倒，就要玩下去！最後居然逼着身體适應了！

這種精神不如叫誇父追遊戲！或者愚公玩遊戲得了……

不過這種作死的做法我是不贊成的，希望大家也不要去模仿！實在實在不行……就别玩兒了呗。

END

審核專家：尹鐵倫，北京大學第三醫院機場院區神經内科副主任醫師。

責編/小西途說

來源：蝌蚪五線譜

編輯：dogcraft

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