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體育高考要注意什麼

知識 更新时间:2024-09-27 18:12:17

  考生的心态一定要平靜,晚上休息一定要好,從3月中運動量适當減少,保持狀态。飲食方面:随着運動量減少相應減少熱能的攝入,減少蛋白質和脂肪的攝入,以免增加其在體内的酸性物資積累,對運動不利。增加碳水化合物以提高糖原儲備,多吃點水果蔬菜,以提高堿儲備。

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