一、放松。首先要讓自己放松下來,你可以深吸幾口氣,然後慢慢吐氣。不要給自己太大的壓力,把講話當做是和朋友聊天。
二、多練習。有機會就試着多說,多講,不要怕說錯,講錯,人隻有出醜才會成長,這次講錯了,下次一定要總結經驗,或者換種方式,多試試沒有壞處,講得多了自然就不緊張了。
三、多看書。平時多看看書,不限于某一個方面,可以涉獵多個領域,也可以寫寫自己看書之後的想法、觀點,這樣就可以慢慢積累素材,講話時就有内容可說了,不至于卡売。
四、多向别人學習。你還可以向講話講得的朋友請教,多向他們學習,有人指點,你會取得事半功倍的效果。
五、配合一些動作。有時如果隻是愣愣的站在那兒講話,會感覺渾身不自在,總覺得怎麼都不得勁兒,手不知道該怎麼放,這時,你可以用手來配合自己講話的内容,做一些動作,這樣也可以使身體能夠放松。
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