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野雞和什麼一起炖比較有營養

知識 更新时间:2024-10-05 12:55:07

野雞和蘑菇一起炖湯較有營養,野雞肉的鈣、磷、鐵含量較一般家養雞高很多,蘑菇含有蛋白質、纖維素、維生素A、維生素D、維生素C以及多種無機質成分。以下是做法:

主料: 野雞一隻、蘑菇

配料:木耳、八角、蔥、姜、紅棗、枸杞、淮山适量。

輔料:植物油、 鹽、料酒适量。

1、野雞剁小塊,洗淨後焯水,撈出後沖洗幹淨。蘑菇、木耳洗淨、蔥切段、姜切塊。

2、炒鍋放少許植物油燒熱,放入雞塊、蔥姜和料酒炒片刻。

3、加入适量的水和八角,大火燒開。

4、加入蘑菇、紅棗和淮山,中小火炖約2個小時,至雞塊爛。

5、加入木耳和鹽再炖二十分鐘。

6、出鍋前5分鐘加入枸杞即可 。

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