1、水果類。水果富含豐富的維生素,經常食用可以改善腸道功能,提升膚質,預防癌症;
2、綠豆糕。綠豆富含葡萄糖,蛋白質,鈣等多種成分,經常食用幫助體内排毒,促進新陳代謝,清熱去火;
3、龜苓膏。龜苓膏具有清熱去濕,潤腸通便,滋陰補腎等功效,皮膚上長瘡,痱子的人吃它也有一定的緩解作用;
4、酸奶。夏季喝酸奶可保護腸道,酸奶中的乳酸不僅可以促使腸道中的弱酸性物質轉變成弱堿性物質,還可以産生抗菌物質;
5、核桃。核桃含有大量補腦益智的營養成分,非常适合生長期的孩子和經常用腦的成人食用。
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