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規範坐姿的分類有哪些

知識 更新时间:2025-02-03 07:56:15

  規範坐姿的分類有标準式,前伸式,前交叉式,側點式,側挂式。坐姿通常是指人體在坐着時候的姿态。正确坐姿,除了遵循技巧擺放雙腿外,還應時時保持上半身挺直的姿勢,也就是頸、胸、腰都要保持平直。被測者挺胸坐在被調節到腓骨頭高度的平面上,頭部以眼耳平面定位,眼睛平視前方,左、右大腿大緻平行,膝彎屈大緻成直角,足平放在地面上,手輕放在大腿上。

  坐姿如果不正确,除了看起來沒精神外,也容易腰酸背痛,甚至影響脊椎、壓迫神經,最終影響身體健康。正确而優雅的坐姿是一種文明行為,既能體現一個人的形态美,又能體現行為美。正确的坐姿要求是“坐如鐘”,即坐相要像鐘一樣端正。

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