北京中醫藥大學東直門醫院推拿疼痛科副主任醫師 王錫友 □羅濤旭
深秋時節，大家尤其要警惕身體出現“熱閉氣郁”的症狀。這主要是指自然界中的“熱象”還未完全消退，但天氣轉涼，人們已經穿上厚衣服，容易讓熱邪入侵，裡熱熾盛所緻産生熱閉，導緻氣郁(症狀表現為精神差、失眠、咽喉中有異物感、驚恐等)。面對這種病症，不妨經常刮刮後背調理。
後背是足太陽膀胱經的循行部位，在此處刮痧具有祛風寒、濕熱等外邪，活血解毒、祛瘀的作用。足太陽膀胱經位置相對好找，它在後背的分支有兩條，分别在脊柱旁開1.5寸處和脊柱旁開3寸處。具體操作方法：自大椎穴(低頭時，頸部隆起最高處)為起點由上而下、由内向外反複刮動，刮痧長度為10~15厘米，反複刮約30次。
需要提醒的是，操作時應在皮膚上均勻塗上刮痧油等介質;手握刮拭闆，先以輕、慢手法為主，待适應後，手法逐漸加重、加快，以能耐受為度;宜單向、循經絡刮拭，遇痛點、穴位時重點刮拭，以出痧為度;可先刮拭背部督脈和足太陽膀胱經背俞穴(全部分布于背部足太陽經第一側線上，即後正中線督脈旁開1.5 寸處)循行路線，再根據病情刮拭局部阿是穴(沒有固定位置，有痛便是穴)，可取得更好療效。刮痧後，最好喝點溫開水，不要洗澡。刮痧後1~2天局部出現輕微疼痛、癢感等屬正常現象，有出血傾向、皮膚高度過敏、極度虛弱、嚴重心衰的人群禁刮或慎刮。▲
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