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爬山帶什麼食物比較好

生活 更新时间:2024-12-23 17:24:17

1、能量類食物:要考慮的能滿足基本的能量需求,那樣才能更好地完成爬山,滿足基本的能量需要我們可以帶面包,因為面包屬于能量比較高的、體積不大、重量不重的全能型食物。

2、飲用水:除了能量需求,另一項最基本的就是水的需求了。而我們所帶的水最好就是普通的飲用水就好了,飲料在關鍵時刻是沒辦法達到解渴的作用的。比如宜飲用白開水,礦泉水,或淡鹽水為佳,适當的飲水以及時補充因出汗而丢失的鈉。

3、輕巧便當:每天需要吃飯的朋友可以事先做個小便當,如果沒時間做的話,買點壽司吃吃也不錯的。

4、緊急補充食品:建議帶一些巧克力,或者壓縮餅幹,為什麼要帶巧克力呢,因為巧克力是緊急時候補充能量的食品,而不是閑着無聊吃的哦,萬一你沒有東西吃,就隻能吃巧克力了。

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