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練習協調性的方法

知識 更新时间:2025-03-04 15:33:42

  1、不習慣動作的各種身體練習;

  2、反向完成動作;

  3、改變已習慣動作速度與節奏;

  4、以遊戲方式完成複雜動作;

  5、要求創造性改變完成動作方式;

  6、采用不習慣組合動作,使已掌握動作更加複雜化練習;

  7、改變動作空間範圍;

  8、利用各器械或自然環境做各種較複雜練習;

  9、适時用信号或有條件刺激以使運動員做改變動作之各種練習。

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