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一個蘋果的熱量到底是多少

知識 更新时间:2024-09-27 11:50:34

  1個小蘋果重量為160克,可食部分135克,熱量為60大卡;1個大蘋果重量為250克,可食部分220克,熱量為100大卡。吃蘋果注意事項如下:

  1、蘋果不宜與海味同食。蘋果中含有鞣酸,與海味同食不僅降低海味蛋白質的營養價值,還易發生腹痛、惡心、嘔吐等;

  2、吃蘋果時要細嚼慢咽,利于消化而且對減少人體疾病大有好處;

  3、腸胃不好的人群不能空腹吃蘋果,空腹吃會與胃酸其化學反應形成不易融化的塊狀物而導緻胃部發炎;

  4、入睡前吃蘋果不利于腸胃吸收消化,因為蘋果纖維含量較高,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康。

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