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米飯的糖分有多少

知識 更新时间:2024-06-26 08:54:34

  米飯的含糖量相對來說是比較高的,米飯中含有大量的蛋白質以及澱粉,而澱粉經消化道消化後會轉變成糖類。對于減肥期間的人群來說,米飯不适合多吃,會引起肥胖,對減肥不利。一些患有糖尿病的人群,米飯的攝入量也不宜過多,可能會使血糖升高。在日常食用米飯過程中,可将米飯做成稀飯或粥能夠有效降低米飯中的糖分,對于糖尿病的患者影響不會太大。

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