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健身為什麼得少吃鹽

知識 更新时间:2024-12-13 04:34:39

原因:過量的食鹽會造成水、鈉在體内的滞留,血液将變得粘稠,訓練時血液流動的速度變慢,很難讓肌肉達到完美充血的狀态。并且血容量增加導緻血管壁的側壓力增加,是高血壓、血管硬化的重要原因之一,會影響健身期間的身體健康和健身效果。所以,健身前應盡可能較低地攝入鹽來達到減少皮下水分的目的,從而避免影響健身運動員的脫水效果。

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