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補鈣壯骨的食物有哪些

圖文更新时间:2024-07-23 16:06:35

前兩天去菜市場買菜，等把所有的蔬菜都買好之後，準備去水産區買點海鮮做着吃，等我走到水産區看到一種之前從未見過的一種魚，于是問了一下賣魚的師傅，師傅說這種魚的叫剝皮羊魚，這個魚的名字是我第一次聽，于是我拿起來手機查詢了一下關于這道魚的相關信息。查詢之後才知道這道魚不僅口感鮮嫩，而且營養價值也很高，很适合女人和孩子食用。

補鈣壯骨的食物有哪些（常吃補鈣壯骨長得高）1

今天将這道蔥姜剝皮羊魚分享給大家，做法簡單快手，出鍋鮮嫩好吃，而且營養價值極高，可以促進孩子的身體發育，大家一定不要錯過。下面，将這道魚的詳細做法分享給大家。

補鈣壯骨的食物有哪些（常吃補鈣壯骨長得高）2

【蔥姜剝皮羊魚】

食材：剝皮羊魚500克、姜半頭、蔥2根、油鹽适量、白砂糖1勺、醬油1勺。

做法：1、将準備好的魚用清水洗幹淨，去掉魚鱗和魚鰓，然後用水多沖洗幾次，瀝幹水分備用。

補鈣壯骨的食物有哪些（常吃補鈣壯骨長得高）3

2、姜片用水洗幹淨，去皮，用刀切成片狀備用，蔥處理幹淨，切成段狀備用。

補鈣壯骨的食物有哪些（常吃補鈣壯骨長得高）4

3、鍋中倒入少許油，開火将油燒熱，加入蔥片和蔥段爆炒出香味，然後放入處理幹淨的剝皮羊魚。

補鈣壯骨的食物有哪些（常吃補鈣壯骨長得高）5

4、開中火将剝皮羊魚的兩面稍微煎熟，加入适量的鹽、白砂糖、醬油調味，最後将準備好的蔥段加入鍋中，繼續炒制變熟即可出鍋食用。

補鈣壯骨的食物有哪些（常吃補鈣壯骨長得高）6

家中有孩子多吃這魚，一斤7元，好吃實惠，補鈣壯骨，個子長得高。家中有孩子的小夥伴一定要經常吃這道魚，好吃實惠，重要的是營養價值很高，千萬被錯過。

轉自：教你制作美味

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