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吃瓜子容易長胖嗎

知識 更新时间:2024-12-14 14:22:31

  會不會引起肥胖與吃的食物關系不是特别大,主要與攝入的能量以及代謝的能量平衡關系有無打破。如果是的能量過多代謝的過少就會造成發胖。

  瓜子是一種含有油脂較高的食物,具有一定的熱量,如果過多的吃瓜子平時運動量比較少就有造成發胖的可能。瓜子中的油脂尤其容易堆積在肝髒,如果長期大量進食瓜子有造成脂肪肝的可能,但是一般情況下适量的吃瓜子是不會造成明顯發胖的。

  平時建議多運動,多吃綠色瓜果蔬菜,盡量少進食油膩食物,宜忌油炸辛辣刺激食物,平時清淡飲食養成良好的飲食以及作息習慣。

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