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面條熱量還是粉的熱量高

生活更新时间:2024-11-19 18:24:52

面條熱量還是粉的熱量高?米飯和面條哪個熱量高：，我來為大家科普一下關于面條熱量還是粉的熱量高?以下内容希望對你有幫助!

面條熱量還是粉的熱量高

米飯和面條哪個熱量高：

生的面條熱量284大卡/100克

生的大米熱量 391大卡/100克

煮熟以後的面條熱量109大卡/100克

煮熟之後的米飯熱量115大卡/100克

面條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等；面條易于消化吸收，有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量。

煮熟後的面條熱量比米飯稍低一點點，但是減肥的朋友要注意的是，面條在烹煮過程中會加各種配餐和油，因此總的熱量變得比白米飯要高了。

事實上，米飯和面條都不是減肥的最佳選擇。減肥應該避免吃精細加工的各種米面食品，多吃粗糧和薯類食物。

常見面食及其他主食的熱量：

白飯 1碗約150克為220：

白粥 1碗約24克為88卡：米粥熟米連湯1碗大概是140克為173卡：

河粉1碗約140克大概為283卡;意粉1碗大約140克為174卡：

通心粉 1碗約140克為167卡：

小麥面 1碗約140克為280卡；

方便面 1包大約100克含470卡路裡;

伊面細的和寬的含量有小差别，細的1個約80克含404卡，粗的500卡‘

面包2片厚切連皮大小約為100克含250卡；

甜面包 1個約為60克含210卡；

鹹面包 1個大概60克含170卡；

早餐粟米片1碗大約25克的含92卡路裡；

麥片1碗約56克大約含有180卡。

奶油蛋糕一塊約100克，熱量為379大卡

普通蛋糕一塊約100克熱量320大卡

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