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五米三項怎麼跑

知識 更新时间:2025-02-02 08:42:50

  1、方法:場地為一直角的兩邊和中間分角線各長5米、寬5厘米的三向跑道;起終點均設在直角頂點處,在起終點三向跑道的頂端各設一個标志物。從起點以站立式姿勢起跑,先向右邊跑道跑進至頂端,用手觸及标志物後返回原起點,用腳觸及起點标志線;再向中間跑道跑進至頂端,用手觸及标志物後返回原起點;用腳觸及起點标志線;再向左跑道跑進至頂端,用手觸及标志物後返回原起點即終點。

  2、規則:不得穿帶有金屬或橡膠等材料鞋釘的運動鞋;按規定方向跑完全程;跑至頂端時必須用手觸及标志物,返回起點時腳必須采上起終點标志線。起跑時不得搶跑,每人有兩次考試機會。如遇非考生本人造成的失誤,可給予一次補試機會。

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