1、拍打方法:站立或躺着,用雙手手掌或雙手手握空拳拍打兩腹股溝,由輕到重,逐漸加力,直至腹股溝微微發熱為止。每天拍打兩到三次,每次5~10分鐘。
2、時間不拘泥,經期以及飯後30分鐘内不建議拍打。拍打過程中,一開始可能會感覺很疼,如果每天都堅持下來,疼痛的感覺會漸漸減輕,手也會越來越适應。
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