女性在月經期間可以吃藍莓,但是一般不應該吃太涼、太辣的食物,不宜受涼,否則可能會引起肚子疼痛,要注意經期期間,少吃寒性水果。
藍莓的營養價值:
1、藍莓的果膠含量很高,能有效降低膽固醇,防止動脈粥樣硬化,促進心血管健康;
2、藍莓富含維生素C,有增強心髒功能,預防癌症和心髒病的功效,能防止腦神經衰老、增進腦力,對一般的傷風感冒,咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用;
3、藍莓含花青貳色素,具有活化視網膜功效,可以強化視力,防止眼球疲勞,藍莓果實的花色苷色素對眼睛有良好的保健作用,能夠減輕眼的疲勞及提高夜間視力,特别适合眼睛長期工作的人,因為藍莓中含有維生素A,維生素A具有保護眼睛的作用,藍莓主要成分是花青素,可直接加速視網膜、視紫質的合成與再生,讓眼睛綻放活力光彩。
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