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身高163體重110胖嗎

知識 更新时间:2024-07-30 07:11:09

  這個體重比較正常的,平時可以适當做些有氧運動,鍛煉身體,增強自身免疫力,盡量少食高熱量,高脂肪,油炸油膩的食物,以及甜食或飲料,同時營養均衡,避免暴飲暴食,适量多喝水,多吃新鮮水果和蔬菜,生活規律,不要熬夜,保證充足的睡眠,

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