體重受很多因素的影響,其中體内滞留的水分、我們吃下去的食物、代謝物等等,這些都是最常見的影響體重波動的因素。早上起來,身體經過一夜休息,體内水分及食物代謝都達到了很好的狀态,加之早餐前我們還沒有進食,這時測量體重是最接近于真實體重的。而晚上的體重,則因為體内滞留水分、存食多的關系,體重值偏重。
所以建議大家固定在早上測量空腹體重,測量時穿相同的衣服、拿掉身上佩戴的重物,排除其他因素的幹擾,可以更好的看到體重的變化。當然,體重的變化隻是一個參考。如果因為體重的波動而影響減肥的狀态,那麼可以适當減少稱體重的頻率。
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