喝多點水,建議一天喝八杯水,但堅決不可以喝飲料。多吃富含鋅和維生素A和B的食物,多吃一些清涼解熱的食物,如苦瓜、黃瓜、梨等。
食用過多的油炸食品,油脂分泌增多,會引起毛孔受阻還容易導緻感染細菌,形成痤瘡;吸煙、喝酒也是引起痤瘡的原因,這種生活習慣會增加血液的循環,給痤瘡的生成創造了環境;含碘量比較高的食物會導緻痤瘡的現象加重,因此要少吃海帶、紫菜等。
食物建議多品種多變化,搭配合理,多攝取蔬菜、水果,少吃油膩與剌激性東西,炒菜的時候用油以植物油為主,動物油為輔助,以攝入更多的不飽和脂肪酸。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!