微信2萬步消耗600多卡,隻相當于兩瓶酒。很多人認為,我少喝兩小瓶啤酒就可以了。這樣的人并沒有真正理解運動的效果。運動的減肥效果不是單純的消耗能量,而在于将“易長胖的體質”改善成“不宜長胖的體質”。容易長胖的人,其基礎代謝能力較低,提高基礎代謝最好的方式是運動。
微信2萬步約有11公裡。據統計,身高在175-180CM之間的男人的正常一步(立正後,左腳向前邁出一步,右腳不動,因為有很多人算的是同一隻腳的距離)從後腳的腳尖到前腳的腳跟距離在45-65CM之間,根據不同人的習慣步伐的大小也不一樣,男女之間也有差别。我們取中間值每步55CM來計算:20000步X55cm/步=1100000cm。
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