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打羽毛球怎麼提高自己的體力

知識 更新时间:2024-07-19 13:15:27

1)經常需要大口大口地吸入氧氣,特别是多拍對打,互相調動之後,有利于加大肺活量。 (2)經常有爆發性及多變的動作,增加靈活性及心髒和關節的适應能力。 (3)步伐要有序,手腳要配合,增加你的全身協調性。 (4)經常接扣殺球和多變球,以及顧及搭檔的位置打法,培養眼睛的靈活性,就是眼觀六路耳聽八方的能力。

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