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維生素c的正确吃法

知識 更新时间:2024-11-25 21:24:42

  1、維生素c的種類不同,其正确吃法也不同。維生素C有補充藥劑,泡騰片等種類,建議可以根據說明書服用。一般,維生素C藥劑,是飯後服用,每日三次,一次一片。

  2、維生素C是天然的水溶性維生素,可以很好的被人體所吸收,同時,維生素C還能夠促進人體對于鈣質等營養物質的吸收,另外,維生素C還具有抗氧化的作用。所以,适當補充維生素C是對人體有好處的。大多數的蔬菜和水果中都富含豐富的維生素,如蘋果,橙子,番茄等,平時我們可以通過多食用這些蔬菜和水果來補充必需的維生素C。

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