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輪滑快跑技巧

生活更新时间:2024-07-01 09:22:37

　　1、初學者首先要選擇一雙合适的輪滑鞋，輪滑鞋有4個輪子一排的也有兩排的，通常來說一排的更加輕巧，選擇牛津材料的輪子，更加的安全，準備好護肘帽子，安全是第一性的。

　　2、在輪滑之前先要進行熱身運動，這樣不容易發生扭傷。

　　3、初學者要找到專業的輪滑場地，小區裡的地面不夠平整，容易出現意外不适合。

　　4、初學首先要學會站立，兩腿分開與肩等寬，膝蓋微微彎曲，頭部向前傾，站立時不要晃動，保持平穩性，輪子不動。

　　5、然後學基本步，最好選擇一個專業的教練，這樣可以少走彎路，向前滑是兩腳呈外八字形，左右交替擡腿，輪子就會向前慢慢移動。

　　6、剛開始的時候先注意動作協調性，刹車有兩種方式，一種是輪子上自帶有刹車裝置，可以把腳跟觸地，另外一種是兩腳呈丁字形站立，可以起到刹車作用。

　　7、如果想往後滑，那麼兩腳就要成内八字狀态，也是交替擡起，會慢慢向後滑，如果加大一點力度，速度就會快一些，學會基本步伐，要經常練習，找到平衡感，運動感，其實輪滑并不難，多加練習。

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