tft每日頭條

 > 知識

 > 隻吃碳水不吃油和糖就不會胖嗎

隻吃碳水不吃油和糖就不會胖嗎

知識 更新时间:2024-11-27 19:39:20

  1、如果嚴格控制碳水化合物的攝入,就會迫使身體使用多餘的脂肪儲備,提供能量。在脂肪轉化為能量的過程中,身體會産生大量稱為酮的物質,人們認為這種物質會抑制食欲。據說脂肪所含的卡路裡會随尿液排出體外,導緻體重迅速減輕。

  2、人體對養分的需求有兩個特點:一是各種營養要有适當的比例,不能用A代替B;二是多食無益,無論哪種養分,超量了或者是浪費(排出體外),或者是以脂肪的形式儲存在脂肪細胞中。不管是油類還是糖類,都不能過量食用。過量食用油脂,即使是植物性油脂也會對心腦血管不利;過量食用糖類,必然會發胖。

  3、減肥的飲食調理,其實是在自己現有的食譜上進行科學的調配,一是讓各種營養的比例适當,二是減少糖類的比例。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved